Ваша жизнь достойна быть счастливой и свободной!
Приветствую! Меня зовут Наталья Коломыцева, и я – психолог, который работает на результат. Если вы ищете не просто поддержку, а реальные изменения в своей жизни, то вы на правильном пути.
Моя цель – помочь вам строить отношения, которые радуют, и жить жизнь, которая откликается. Я помогаю людям возвращаться к себе — к своим чувствам, смыслам и опоре внутри.
Моя философия: глубина + практика = ваш результат.
Моя цель – помочь вам строить отношения, которые радуют, и жить жизнь, которая откликается. Я помогаю людям возвращаться к себе — к своим чувствам, смыслам и опоре внутри.
Моя философия: глубина + практика = ваш результат.
“
Лучшая инвестиция - инвестиция в себя!
Как психотерапевт я использую психокоррекцию как инструмент работы с вашим состоянием. Психокоррекция – это моделирование конкретных навыков, которые позволят вам активно влиять на ваше состояние. То есть мы НЕ будем с вами бесконечно разбирать ваше прошлое, просто говорить или навешивать ярлыки вам и вашему состоянию. Задача психокоррекции – преодолевать проблему в настоящий момент.
Меня зовут Наталья, я практикующий психолог, консультант, клинический психолог со специализацией гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт.
Ко мне, как к психологу, обращаются за помощью в решении жизненных ситуаций. Однако возникшие трудности чаще всего обусловлены тем, как мы на них реагируем, почему именно эту ситуацию мы считаем проблемой и какова наша роль в том. Поэтому я всегда работаю не только с ситуацией, но и с личностью.
Мои клиенты/пациенты с моей помощью понимают что истинные, глубинные изменения происходят не тогда, когда тебе диктуют извне, а когда ты сам, изнутри, готов к трансформации.
Внешние знания без внутренней работы над собой, увы, не дают долгосрочного результата.
Мозг устроен так, что если он сам не принимает какую-то идею, даже самая правильная "инструкция" не приведет к реальным изменениям.
Именно это осознание привело меня в Московский институт психологии. Это было одно из лучших решений в моей жизни, о котором я ни разу не пожалела!
Здесь я погрузилась в мир истинных механизмов психики, научилась понимать, как человек формирует свои убеждения, как работает его подсознание и как можно действительно помочь ему изменить жизнь.
С тех пор мой профессиональный путь был полон глубоких инсайтов, непрерывного обучения и, да, порой непростых испытаний.
Но именно этот опыт отточил мои навыки клинического психолога и гипнотерапевта, сформировал мой уникальный подход, где я знаю, как быстро добраться до твоих блоков, мешающих жить счастливо и свободно.
Сегодня я смотрю на свой путь с радостью и гордостью, ведь он позволил мне получить те знания и инструменты, которые реально помогают людям поверить в себя, избавиться от страхов и убеждений, мешающих жить полноценно.
Ко мне, как к психологу, обращаются за помощью в решении жизненных ситуаций. Однако возникшие трудности чаще всего обусловлены тем, как мы на них реагируем, почему именно эту ситуацию мы считаем проблемой и какова наша роль в том. Поэтому я всегда работаю не только с ситуацией, но и с личностью.
Мои клиенты/пациенты с моей помощью понимают что истинные, глубинные изменения происходят не тогда, когда тебе диктуют извне, а когда ты сам, изнутри, готов к трансформации.
Внешние знания без внутренней работы над собой, увы, не дают долгосрочного результата.
Мозг устроен так, что если он сам не принимает какую-то идею, даже самая правильная "инструкция" не приведет к реальным изменениям.
Именно это осознание привело меня в Московский институт психологии. Это было одно из лучших решений в моей жизни, о котором я ни разу не пожалела!
Здесь я погрузилась в мир истинных механизмов психики, научилась понимать, как человек формирует свои убеждения, как работает его подсознание и как можно действительно помочь ему изменить жизнь.
С тех пор мой профессиональный путь был полон глубоких инсайтов, непрерывного обучения и, да, порой непростых испытаний.
Но именно этот опыт отточил мои навыки клинического психолога и гипнотерапевта, сформировал мой уникальный подход, где я знаю, как быстро добраться до твоих блоков, мешающих жить счастливо и свободно.
Сегодня я смотрю на свой путь с радостью и гордостью, ведь он позволил мне получить те знания и инструменты, которые реально помогают людям поверить в себя, избавиться от страхов и убеждений, мешающих жить полноценно.
Частые ссоры без явной причины — партнёры не могут понять, что именно вызывает постоянные конфликты, и хотят разобраться в скрытых причинах.
· Неспособность договариваться — трудности в поиске компромиссов, когда один или оба партнёра не готовы уступать или идти на переговоры.
· Эмоциональная эскалация — неспособность контролировать эмоции во время ссор, что приводит к оскорблениям и потере взаимного уважения.
· Повторяющиеся конфликты на одну и ту же тему — постоянное возвращение к одной и той же проблеме, несмотря на попытки её решить.
· Неумение слушать друг друга — жалобы на то, что партнёр не слышит или не понимает, что ему пытаются донести.
· Недовольство результатами конфликтов — ощущение, что споры не приводят к решению проблемы, а только ухудшают ситуацию.
· Избегание конфликтов — страх перед ссорами и стремление избегать их любой ценой, что ведёт к накоплению негатива и не выясненных проблем.
· Неудовлетворённость конструктивностью диалога — ощущение, что обсуждения слишком поверхностны и не доходят до решения проблемы.
· Отсутствие взаимного уважения в ссорах — один или оба партнёра проявляют неуважение друг к другу в процессе конфликтов, что углубляет разрыв.
· Страх разрушить отношения конфликтами — опасение, что частые ссоры могут привести к разрыву или сильному ухудшению отношений.
Что именно мы будем делать и какие цели в терапии
1. Понимание собственных эмоций и триггеров
Основные методы и техники:
· Неспособность договариваться — трудности в поиске компромиссов, когда один или оба партнёра не готовы уступать или идти на переговоры.
· Эмоциональная эскалация — неспособность контролировать эмоции во время ссор, что приводит к оскорблениям и потере взаимного уважения.
· Повторяющиеся конфликты на одну и ту же тему — постоянное возвращение к одной и той же проблеме, несмотря на попытки её решить.
· Неумение слушать друг друга — жалобы на то, что партнёр не слышит или не понимает, что ему пытаются донести.
· Недовольство результатами конфликтов — ощущение, что споры не приводят к решению проблемы, а только ухудшают ситуацию.
· Избегание конфликтов — страх перед ссорами и стремление избегать их любой ценой, что ведёт к накоплению негатива и не выясненных проблем.
· Неудовлетворённость конструктивностью диалога — ощущение, что обсуждения слишком поверхностны и не доходят до решения проблемы.
· Отсутствие взаимного уважения в ссорах — один или оба партнёра проявляют неуважение друг к другу в процессе конфликтов, что углубляет разрыв.
· Страх разрушить отношения конфликтами — опасение, что частые ссоры могут привести к разрыву или сильному ухудшению отношений.
Что именно мы будем делать и какие цели в терапии
1. Понимание собственных эмоций и триггеров
- Цель: Помочь каждому партнёру осознать свои эмоции, научиться их идентифицировать и понимать, что именно их вызывает.
- Цель: Научить управлять эмоциями, чтобы они не перерастали в агрессию или пассивную агрессию.
- Цель: Помочь партнёрам научиться выражать свои эмоции и претензии так, чтобы это не провоцировало конфликт, а приводило к взаимопониманию.
- Цель: Развить у партнёров навык активного слушания и проявления эмпатии, чтобы лучше понимать друг друга и снижать конфликтность.
- Цель: Осознание и выработка стратегий удовлетворения взаимных ожиданий и потребностей в паре.
- Цель: Закрепить изменения в поведении, чтобы конфликты стали реже и решались быстрее.
- Цель: Подвести итоги работы, укрепить уверенность в способности решать конфликты самостоятельно.
Основные методы и техники:
- Техника «Я-высказываний» — уменьшение обвинений, акцент на собственных чувствах.
- Эмоциональная регуляция и осознанность — практика контроля эмоций.
- Активное слушание и обратная связь — улучшение взаимодействия и понимания.
- Техники переговоров и компромиссов — практическое решение конфликтов.
- Домашние задания — перенос навыков из сессий в реальную жизнь.
Как справиться с болью от измены — один из партнёров испытывает глубокую эмоциональную боль и не знает, как её преодолеть.
· Восстановление доверия — трудности в том, чтобы снова начать доверять партнёру после измены, страх повторения предательства.
· Поиск причин измены — желание понять, почему произошла измена, какие факторы привели к ней, и что можно изменить в отношениях.
· Как простить измену — один из партнёров хочет простить измену, но не может справиться с чувством обиды и предательства.
· Страх повторной измены — постоянное беспокойство и тревога, что измена может повториться, даже если партнёр говорит, что этого не случится.
· Восстановление эмоциональной близости — партнёры чувствуют, что после измены потеряли связь друг с другом, и не знают, как восстановить близость.
· Чувство вины у партнёра, который изменил — человек, совершивший измену, испытывает чувство вины и не знает, как справиться с этим и помочь восстановить отношения.
· Как продолжить отношения после измены — вопрос, как построить новые, здоровые отношения после серьёзного предательства.
· Отчуждение и холодность — после измены один или оба партнёра могут стать эмоционально отдалёнными и не знать, как вернуться к прежней близости
· Трудности в обсуждении измены — один или оба партнёра избегают разговора о произошедшем, что мешает проработать и решить проблему.
1. Диагностика и установление границ для работы
· Восстановление доверия — трудности в том, чтобы снова начать доверять партнёру после измены, страх повторения предательства.
· Поиск причин измены — желание понять, почему произошла измена, какие факторы привели к ней, и что можно изменить в отношениях.
· Как простить измену — один из партнёров хочет простить измену, но не может справиться с чувством обиды и предательства.
· Страх повторной измены — постоянное беспокойство и тревога, что измена может повториться, даже если партнёр говорит, что этого не случится.
· Восстановление эмоциональной близости — партнёры чувствуют, что после измены потеряли связь друг с другом, и не знают, как восстановить близость.
· Чувство вины у партнёра, который изменил — человек, совершивший измену, испытывает чувство вины и не знает, как справиться с этим и помочь восстановить отношения.
· Как продолжить отношения после измены — вопрос, как построить новые, здоровые отношения после серьёзного предательства.
· Отчуждение и холодность — после измены один или оба партнёра могут стать эмоционально отдалёнными и не знать, как вернуться к прежней близости
· Трудности в обсуждении измены — один или оба партнёра избегают разговора о произошедшем, что мешает проработать и решить проблему.
1. Диагностика и установление границ для работы
- Цель: Понять контекст измены, оценить готовность обоих партнёров к работе, установить правила и границы для безопасного общения в процессе терапии.
- Цель: Исследовать причины, которые привели к измене, и помочь каждому партнёру понять свои эмоции и реакции.
- Цель: Научить партнёра, который изменил, осознать свою ответственность и искренне извиниться, а пострадавшего партнёра — понять и принять эти извинения.
- Цель: Постепенно восстанавливать доверие, разрушенное изменой.
- Цель: Помочь пострадавшему партнёру прийти к прощению и отпустить боль, а партнёру, который изменил, — справиться с чувством вины.
- Цель: Помочь паре восстановить эмоциональную и физическую близость, которая пострадала после измены.
- Цель: Закрепить достигнутые изменения в отношениях и подготовить партнёров к дальнейшей самостоятельной работе
- Техника «Я-высказываний» — уменьшение обвинений, фокус на собственных переживаниях.
- Активное слушание и эмпатия — восстановление связи через понимание и поддержку.
- Упражнения на доверие — постепенное внедрение прозрачности и честности.
- Работа с эмоциональными травмами — проработка боли и негативных эмоций через психотерапевтические техники.
- Домашние задания — практическое закрепление новых моделей поведения.
Снижение сексуального влечения к партнёру — один или оба партнёра замечают снижение интереса к интимной близости, что вызывает беспокойство.
· Сексуальная неудовлетворённость — один из партнёров не чувствует себя удовлетворённым в сексуальной жизни и хочет обсудить способы улучшения.
· Различия в сексуальных потребностях — партнёры имеют разные сексуальные потребности или предпочтения, что приводит к конфликтам или фрустрации.
· Отсутствие физической близости — сексуальная жизнь в паре практически отсутствует, что приводит к напряжению в отношениях.
· Сексуальные комплексы и неуверенность — один из партнёров испытывает стеснение или неуверенность в сексуальных отношениях, что мешает интимной близости.
· Нежелание одного из партнёров заниматься сексом — один из партнёров полностью или частично утратил желание к интимной близости, что вызывает беспокойство другого.
· Рутинная интимная жизнь — сексуальные отношения стали монотонными, и партнёры хотят вернуть страсть и новизну.
· Неразрешённые конфликты, влияющие на интимную жизнь — эмоциональные проблемы и конфликты в других аспектах отношений отражаются на сексуальной близости.
· Отсутствие эмоциональной связи в сексуальных отношениях — интимные отношения стали механическими, без эмоциональной близости.
1. Диагностика проблемы и ожиданий
Основные методы и техники:
· Сексуальная неудовлетворённость — один из партнёров не чувствует себя удовлетворённым в сексуальной жизни и хочет обсудить способы улучшения.
· Различия в сексуальных потребностях — партнёры имеют разные сексуальные потребности или предпочтения, что приводит к конфликтам или фрустрации.
· Отсутствие физической близости — сексуальная жизнь в паре практически отсутствует, что приводит к напряжению в отношениях.
· Сексуальные комплексы и неуверенность — один из партнёров испытывает стеснение или неуверенность в сексуальных отношениях, что мешает интимной близости.
· Нежелание одного из партнёров заниматься сексом — один из партнёров полностью или частично утратил желание к интимной близости, что вызывает беспокойство другого.
· Рутинная интимная жизнь — сексуальные отношения стали монотонными, и партнёры хотят вернуть страсть и новизну.
· Неразрешённые конфликты, влияющие на интимную жизнь — эмоциональные проблемы и конфликты в других аспектах отношений отражаются на сексуальной близости.
· Отсутствие эмоциональной связи в сексуальных отношениях — интимные отношения стали механическими, без эмоциональной близости.
1. Диагностика проблемы и ожиданий
- Цель: Понять природу проблемы в интимной жизни, ожидания каждого партнёра и степень их готовности к работе.
- Цель: Помочь партнёрам лучше осознать свои сексуальные потребности и предпочтения, а также понять ожидания друг друга.
- Цель: Проработать страхи, стеснение или эмоциональные блоки, которые мешают интимной близости.
- Цель: Научить партнёров обсуждать интимные вопросы открыто, без стеснения и агрессии.
- Цель: Постепенно восстанавливать утраченный интерес к интимной жизни, используя техники сближения.
- Цель: Научить партнёров находить компромиссы в вопросах, связанных с сексуальной жизнью, чтобы она удовлетворяла обоих.
- Цель: Подвести итоги работы и закрепить новые модели поведения в интимной жизни.
Основные методы и техники:
- Техника «Я-высказываний» — уменьшение обвинений, фокус на личных желаниях и потребностях.
- Эмоциональное сближение — укрепление эмоциональной связи для улучшения интимной жизни.
- Техники расслабления и снятия стресса — работа с тревожностью и блоками перед интимной близостью.
- Физические упражнения на сближение — упражнения для повышения телесной осознанности и улучшения физического контакта.
- Поиск компромиссов — обсуждение и поиск решений для различий в сексуальных предпочтениях и ожиданиях.
1. Диагностика проблемы эмоционального отдаления
7. Закрепление результатов и поддержание эмоциональной близости
- Цель: Понять, как и почему в паре возникла эмоциональная дистанция, выяснить, как каждый из партнёров воспринимает ситуацию и какие у них ожидания.
- Цель: Помочь каждому партнёру осознать свои эмоциональные потребности и узнать, чего хочет другой партнёр для ощущения близости.
- Цель: Научить партнёров слушать и понимать друг друга, развить эмпатию и способность поддерживать партнёра в трудные моменты.
- Цель: Освободиться от эмоциональных блоков, связанных с прошлыми обидами, разочарованиями или негативным опытом в отношениях.
- Цель: Создать новые ритуалы и совместные действия, которые будут способствовать восстановлению эмоциональной близости.
- Цель: Научить партнёров признавать и уважать чувства друг друга, даже если они различаются.
7. Закрепление результатов и поддержание эмоциональной близости
- Цель: Закрепить достигнутые изменения в отношениях и помочь паре сохранить эмоциональную близость в будущем.
- Основные методы и техники:
- Активное слушание и эмпатия — обучение тому, как слушать партнёра и выражать сочувствие.
- Эмоциональная валидизация — принятие и признание чувств другого человека без осуждения или споров.
- Ритуалы сближения — создание регулярных совместных действий для восстановления связи.
- Проработка обид и травм — освобождение от накопленных негативных эмоций и разрешение прошлых конфликтов.
- Техника «Я-высказываний» — конструктивное выражение эмоций и потребностей без обвинений.
1. Диагностика ревности и контроля
- Цель: Определить, в чём проявляется ревность и контроль, и какие переживания или страхи лежат в их основе.
- Цель: Понять, что вызывает ревность и контроль, и как эти чувства связаны с личной неуверенностью или прошлыми травмами.
- Цель: Помочь партнёрам восстановить доверие и укрепить эмоциональную безопасность в отношениях.
- Цель: Научить партнёров уважать личные границы друг друга и снизить стремление к контролю.
- Цель: Научить партнёров конструктивно обсуждать свои чувства ревности и контроля без обвинений и эскалации.
- Цель: Помочь каждому партнёру укрепить свою уверенность и личную независимость, чтобы снизить потребность в контроле.
- Цель: Закрепить достигнутые изменения и разработать долгосрочный план по поддержанию эмоционального баланса и доверия в отношениях.
- Работа с личной уверенностью — осознание внутренних причин ревности и работа над их преодолением.
- Эмоциональная безопасность — восстановление доверия и создание условий для открытого и честного общения.
- Уважение границ — обучение партнёров уважать личное пространство и автономию друг друга.
- Конструктивный диалог — обучение техникам выражения чувств ревности и контроля без обвинений
1. Диагностика проблем в родительских и партнёрских ролях
- Цель: Определить, какие именно проблемы возникают у партнёров в воспитании детей и в их взаимодействии как родителей. Выяснить, что мешает им поддерживать партнёрские отношения.
- Цель: Понять, какие у каждого из партнёров установки и ожидания по поводу воспитания детей, и как эти установки влияют на их отношения.
- Цель: Научить партнёров находить компромиссы и договариваться по поводу методов воспитания детей, чтобы избежать конфликтов и непоследовательности.
- Цель: Помочь партнёрам найти баланс между заботой о детях и поддержанием их партнёрских отношений, а также распределить родительские обязанности, чтобы избежать перегрузок.
- Цель: Поддержать восстановление эмоциональной и романтической связи между партнёрами, которые могут быть утрачены из-за родительских обязанностей.
- Цель: Научить партнёров конструктивно обсуждать разногласия по поводу воспитания детей и решать конфликты без обвинений и ссор.
- Цель: Закрепить изменения в подходах к воспитанию и поддержанию партнёрских отношений, а также разработать долгосрочный план по воспитанию детей и поддержанию гармонии в семье.
- Работа с родительскими установками — осознание влияния родительских ожиданий и убеждений на семейную жизнь.
- Согласование воспитательных подходов — нахождение компромиссов в воспитании детей и разработка единой стратегии.
- Управление временем и обязанностями — разработка графиков и распределение обязанностей, чтобы снизить нагрузку и освободить время для партнёрских отношений.
- Восстановление романтики — поддержание эмоциональной связи и романтики через регулярные действия и ритуалы.
- Разрешение конфликтов — обучение конструктивным способам обсуждения разногласий по поводу воспитания детей.
- Низкая самооценка: Чувство собственной неполноценности, недостатка уверенности в своих силах, постоянное самокритичное отношение. Люди ощущают, что они недостаточно хороши или не заслуживают успеха.
- Неуверенность в принятии решений: Сложности в принятии решений, страх сделать ошибку или быть осужденным. Люди могут постоянно сомневаться в правильности своих действий и решений.
- Зависимость от мнения окружающих: Постоянное стремление получить одобрение и признание от других, боязнь критики и осуждения. Это приводит к зависимости от внешней оценки.
- Перфекционизм: Чрезмерные требования к себе, желание всегда быть идеальным. Люди могут переживать стресс, когда не соответствуют своим высоким ожиданиям.
- Самосаботаж: Откладывание дел, избегание ответственности или важных задач из-за страха неудачи. Люди с заниженной самооценкой могут избегать возможностей, боясь разочароваться.
- Чувство вины и стыда: Постоянное ощущение вины за прошлые ошибки или за то, что они не соответствуют ожиданиям (своим или окружающих). Люди могут испытывать стыд за свои мысли, поступки или просто за то, какие они есть.
- Сравнение с другими: Ощущение собственной неполноценности на фоне успехов или достижений других людей. Люди могут постоянно чувствовать себя «хуже» по сравнению с другими.
- Нарушенные границы: Люди с низкой самооценкой часто испытывают трудности с установлением и отстаиванием личных границ, могут позволять другим контролировать их жизнь или не уважать их личное пространство.
- Тревожность и страх отказа: Люди с низкой самооценкой боятся быть отвергнутыми или не принятыми, что порождает тревожные состояния и избегание социальных ситуаций.
- Сложности с самопринятием: Трудности с принятием своих недостатков, особенностей, телесности или черт характера. Это может проявляться в постоянной внутренней борьбе и негативном самовосприятии
- Неуверенность в принятии решений: Сложности в принятии решений, страх сделать ошибку или быть осужденным. Люди могут постоянно сомневаться в правильности своих действий и решений.
- Зависимость от мнения окружающих: Постоянное стремление получить одобрение и признание от других, боязнь критики и осуждения. Это приводит к зависимости от внешней оценки.
- Перфекционизм: Чрезмерные требования к себе, желание всегда быть идеальным. Люди могут переживать стресс, когда не соответствуют своим высоким ожиданиям.
- Самосаботаж: Откладывание дел, избегание ответственности или важных задач из-за страха неудачи. Люди с заниженной самооценкой могут избегать возможностей, боясь разочароваться.
- Чувство вины и стыда: Постоянное ощущение вины за прошлые ошибки или за то, что они не соответствуют ожиданиям (своим или окружающих). Люди могут испытывать стыд за свои мысли, поступки или просто за то, какие они есть.
- Сравнение с другими: Ощущение собственной неполноценности на фоне успехов или достижений других людей. Люди могут постоянно чувствовать себя «хуже» по сравнению с другими.
- Нарушенные границы: Люди с низкой самооценкой часто испытывают трудности с установлением и отстаиванием личных границ, могут позволять другим контролировать их жизнь или не уважать их личное пространство.
- Тревожность и страх отказа: Люди с низкой самооценкой боятся быть отвергнутыми или не принятыми, что порождает тревожные состояния и избегание социальных ситуаций.
- Сложности с самопринятием: Трудности с принятием своих недостатков, особенностей, телесности или черт характера. Это может проявляться в постоянной внутренней борьбе и негативном самовосприятии
Гипнотерапия астмы, артериальной гипертензии, кожных высыпаний, навязчивого зуда, тиков, аллергии, синдрома раздраженного кишечника и других психосоматических проблем.
Гипнотерапия располагает обширным арсеналом техник как работы непосредственно с психологическими причинами обострения заболевания, так и направленных непосредственно на оптимизацию состояния тела, прежде всего анестезии боли и расслабления мускулатуры пациента, что в сочетании позволяет как максимум сформировать стойкую ремиссию состояния.
Гипнотерапия располагает обширным арсеналом техник как работы непосредственно с психологическими причинами обострения заболевания, так и направленных непосредственно на оптимизацию состояния тела, прежде всего анестезии боли и расслабления мускулатуры пациента, что в сочетании позволяет как максимум сформировать стойкую ремиссию состояния.
Индивидуальная программа снижения веса на основе знаний и навыков диетологии, психотерапии и гипнотерапии .
Когнитивно-поведенческая терапия на данный момент считается самым эффективным методом помощи людям, страдающим расстройствами пищевого поведения. Однако, иногда применение относительно длительных протоколов КПТ (например, КБТ-У К. Фейрберна, 20–40 сессий) неэкономично или вовсе невозможно. В этих случаях протокол Г. Уоллера (КПТ-10 для пациентов с РПП без выраженного дефицита массы тела) является отличным решением, позволяющим клиенту получить такую же эффективную, доказательную, но менее дорогостоящую помощь, а специалисту – охватить большее количество пациентов.
Когнитивно-поведенческая терапия на данный момент считается самым эффективным методом помощи людям, страдающим расстройствами пищевого поведения. Однако, иногда применение относительно длительных протоколов КПТ (например, КБТ-У К. Фейрберна, 20–40 сессий) неэкономично или вовсе невозможно. В этих случаях протокол Г. Уоллера (КПТ-10 для пациентов с РПП без выраженного дефицита массы тела) является отличным решением, позволяющим клиенту получить такую же эффективную, доказательную, но менее дорогостоящую помощь, а специалисту – охватить большее количество пациентов.
В подростковый период особенно важно психологическое сопровождение подростка. Для избегания нежелательных форм поведения, преодоления психологических трудностей, выстраивания гармоничных взаимоотношений с окружающими необходимо предоставить ребенку квалифицированную психологическую помощь. Сеансы, направленные на осознание подростком природы характера, обучение поведенческим методам саморегуляции, анализу конфликтных ситуаций, возможных действий, реакций, помогут подростку адаптироваться в социальной среде и преодолеть кризисы развития.
- Уверенность в себе: Вы научитесь осознавать свои сильные стороны и принимать свои слабости без чрезмерной самокритики. Это приведет к большей уверенности в своих действиях, решениях и способностях.
- Самоценность и самопринятие: Вы начнете воспринимать себя как ценную личность, независимо от внешних оценок и ожиданий. Это приведет к более позитивному отношению к себе, снижению чувства вины и стыда.
- Улучшение качества жизни: Повышенная самооценка ведет к общему улучшению эмоционального состояния. Вы будете чувствовать себя более гармонично и стабильно, а также наслаждаться жизнью, не переживая из-за мелочей.
- Снижение зависимости от мнения окружающих: Вы перестанете стремиться постоянно угождать окружающим и искать их одобрение. Вы станете более независимы в своих решениях и научитесь оценивать себя изнутри, а не через призму чужих мнений.
- Укрепление личных границ: Вы научитесь устанавливать и защищать свои границы, не допуская манипуляций или нарушения своих прав. Это сделает вас более уверенным в отношениях и взаимодействиях с другими.
- Мотивация к личностному росту: Проработав запросы, вы будете чувствовать меньше внутренних преград, таких как страх неудачи или самосаботаж. Это откроет вам путь к более активной реализации своих целей и желаний.
- Улучшение отношений: С повышением самооценки вы станете увереннее строить здоровые отношения, основанные на взаимоуважении, а не на зависимости от партнера, а так же научитесь четко выражать свои потребности и чувства.
- Способность справляться с неудачами: Вы начнете воспринимать ошибки и неудачи как нормальную часть жизни, не идентифицируя их со своей личностью. Это приведет к большей гибкости и психологической устойчивости.
- Удовлетворенность профессиональной деятельностью: Повышенная самооценка поможет вам реализовывать свой потенциал на работе, не бояться брать на себя ответственность и проявлять инициативу. Это ведет к карьерному росту и большей удовлетворенности профессиональной сферой.
- Общая гармония и счастье: Укрепленная самооценка позволит вам чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным. Вы будете увереннее в себе, своих возможностях и будущем, что улучшит качество вашей жизни в целом.
- Самоценность и самопринятие: Вы начнете воспринимать себя как ценную личность, независимо от внешних оценок и ожиданий. Это приведет к более позитивному отношению к себе, снижению чувства вины и стыда.
- Улучшение качества жизни: Повышенная самооценка ведет к общему улучшению эмоционального состояния. Вы будете чувствовать себя более гармонично и стабильно, а также наслаждаться жизнью, не переживая из-за мелочей.
- Снижение зависимости от мнения окружающих: Вы перестанете стремиться постоянно угождать окружающим и искать их одобрение. Вы станете более независимы в своих решениях и научитесь оценивать себя изнутри, а не через призму чужих мнений.
- Укрепление личных границ: Вы научитесь устанавливать и защищать свои границы, не допуская манипуляций или нарушения своих прав. Это сделает вас более уверенным в отношениях и взаимодействиях с другими.
- Мотивация к личностному росту: Проработав запросы, вы будете чувствовать меньше внутренних преград, таких как страх неудачи или самосаботаж. Это откроет вам путь к более активной реализации своих целей и желаний.
- Улучшение отношений: С повышением самооценки вы станете увереннее строить здоровые отношения, основанные на взаимоуважении, а не на зависимости от партнера, а так же научитесь четко выражать свои потребности и чувства.
- Способность справляться с неудачами: Вы начнете воспринимать ошибки и неудачи как нормальную часть жизни, не идентифицируя их со своей личностью. Это приведет к большей гибкости и психологической устойчивости.
- Удовлетворенность профессиональной деятельностью: Повышенная самооценка поможет вам реализовывать свой потенциал на работе, не бояться брать на себя ответственность и проявлять инициативу. Это ведет к карьерному росту и большей удовлетворенности профессиональной сферой.
- Общая гармония и счастье: Укрепленная самооценка позволит вам чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным. Вы будете увереннее в себе, своих возможностях и будущем, что улучшит качество вашей жизни в целом.
Образование
“Со мной вы сможете исследовать самые глубокие темы в атмосфере доверия и безопасности”
Как мы будем работать?
Этапы психологической помощи в консультировании:
Этапы психологической помощи в консультировании:
Для успешной терапии, рекомендуется посещение психолога не реже, чем 1 раз в неделю. Среднее количество консультаций - от 10 и больше, в зависимости
от сложности запроса.
от сложности запроса.
- 1 этап. Запись на консультацию
Вы связываетесь со мной в любом мессенджере и мы выбираем удобную для вас дату и время сеанса. Первичная консультация проводится в онлайн формате (Zoom/Skype/Telegram) и длится 50-55 минут. - 2 этап. Анализ проблемы
Формирование клиентского запроса, целей консультирования, выявление деструктивных убеждений, которые мешают Вам полноценно жить, достигать своих целей, чувствовать полноту и "вкус" жизни. - 3 этап. Проработка деструктивных убеждений, формирование новых жизненных стратегий. После обсуждения я разрабатываю стратегию решения вашей проблемы, анализирую число необходимых консультаций, а также даю домашние задания, выполнения, которых будет постепенно улучшать вашу жизнь.
- 4 этап. Сопровождение в осуществлении новых жизненных стратегий в реальной жизни, связанных с целями консультирования.
- 5 этап. Формирование и укрепление внутренних опор клиента. Анализируем проделанную работу. Обсуждаем методы для самостоятельной поддержки выработанных улучшений.
1. Я бронирую время только по предоплате 1000р., остальную часть прошу оплатить не позднее, чем за 10 мин. до начала консультации.
2. Предоплата не возвращается, если Вы сообщили об отмене консультации менее, чем за 1 сутки до ее начала.
3. Консультация длится ровно 60 мин, если Вы хотите продлить время, то оно оплачивается дополнительно.
4. При опоздании клиента, время окончания консультации остаётся прежним, консультация должна быть оплачена в полном объёме.
5. При опоздании психолога на сеанс, время сеанса может быть продлено, или возмещено на следующем сеансе (по договорённости с клиентом)
Я не работаю с людьми, которые пришли на консультацию в состоянии опьянения любыми веществами, с алко, наркозависимыми и людьми с нарушением работы психики и ментальными заболеваниями.
Если в данный момент вы принимаете какие-то медикаменты, то сообщите мне об этом.
2. Предоплата не возвращается, если Вы сообщили об отмене консультации менее, чем за 1 сутки до ее начала.
3. Консультация длится ровно 60 мин, если Вы хотите продлить время, то оно оплачивается дополнительно.
4. При опоздании клиента, время окончания консультации остаётся прежним, консультация должна быть оплачена в полном объёме.
5. При опоздании психолога на сеанс, время сеанса может быть продлено, или возмещено на следующем сеансе (по договорённости с клиентом)
Я не работаю с людьми, которые пришли на консультацию в состоянии опьянения любыми веществами, с алко, наркозависимыми и людьми с нарушением работы психики и ментальными заболеваниями.
Если в данный момент вы принимаете какие-то медикаменты, то сообщите мне об этом.
МЕТОДЫ РАБОТЫ
Я использую интегративный подход с прочной психоаналитической базой.
-
КПТКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективный метод психологической помощи, направленный на изменение негативных мыслей и поведенческих паттернов, которые влияют на эмоциональное состояние человека. В основе КПТ лежит идея о том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Изменяя неконструктивные мысли, мы можем изменить свои эмоции и поведение, улучшив таким образом общее качество жизни. -
Психоаналитический и психодинамический подходПроработка глубинных страхов и комплексов: Психоаналитические методы позволяют исследовать бессознательные страхи и внутренние конфликты, которые блокируют самореализацию.
Разбор прошлого опыта: Психоанализ помогает клиентам осознать, как прошлые травмы или отношения могут влиять на их нынешние стремления и поведение, позволяя освободиться от ограничений. -
Схема-терапияСхема-терапия метод психотерапии, разработанный психотерапевтом Джеффри Янгом. Он направлен на работу с устойчивыми эмоциональными, когнитивными и поведенческими паттернами (схемами).
Цель схема-терапии — помочь пациенту идентифицировать свои схемы, осознать источник эмоций, возникающих при их активации, пережить эти эмоции и найти способы иначе реагировать на события, активирующие схемы. -
Гипнотерапи́я
Терапия, осуществляемая методом гипнотического воздействияГипнотерапия используется для лечения болевых синдромов, менопаузальных симптомов, расстройств сна, фобий и конверсионных расстройств, а также применялась с некоторым успехом при прекращении курения и снижении веса. Она может уменьшить боль и тревогу во время медицинских процедур у взрослых и детей. Она может быть полезной при синдроме раздраженного кишечника, головной боли, астме, и некоторых кожных заболеваниях (например, бородавки, псориаз). Она может помочь снизить артериальное давление, восстановить сон и психологическое равновесие.
Стоимость консультаций:
Познавательная информация
Психологическое благополучие играет важную роль в качестве жизни человека.
Современный мир порождает множество стрессовых ситуаций, которые могут приводить к тревожности, депрессии, психосоматическим расстройствам и другим проблемам. В решении этих вопросов помогает гипнолог – специалист, владеющий техниками гипноза и использующий их в рамках психологического консультирования или психотерапии.
Современный мир порождает множество стрессовых ситуаций, которые могут приводить к тревожности, депрессии, психосоматическим расстройствам и другим проблемам. В решении этих вопросов помогает гипнолог – специалист, владеющий техниками гипноза и использующий их в рамках психологического консультирования или психотерапии.
Гипноз – это измененное состояние сознания, при котором внимание человека концентрируется на определенном стимуле, а сознательные барьеры ослабевают, что делает возможной работу с глубинными слоями психики.
Важно понимать, что гипноз не является сном. Во время сеанса человек остается в контакте с реальностью, способен отвечать на вопросы и осознавать происходящее. В терапевтических целях гипноз используется для выявления и проработки скрытых психологических проблем, снятия эмоциональных блоков и формирования новых позитивных установок.
Важно понимать, что гипноз не является сном. Во время сеанса человек остается в контакте с реальностью, способен отвечать на вопросы и осознавать происходящее. В терапевтических целях гипноз используется для выявления и проработки скрытых психологических проблем, снятия эмоциональных блоков и формирования новых позитивных установок.
Гипнотизеры, которых можно увидеть в шоу-программах, используют гипноз для развлечения, заставляя людей выполнять определенные действия на сцене. Гипнолог же – это специалист, работающий в сфере психологии и психотерапии, применяющий гипноз в лечебных и коррекционных целях.
Гипнотерапия является научно обоснованной методикой, признанной многими направлениями психотерапии.
Гипнологическая работа может быть полезной при следующих состояниях:
- Психоэмоциональное напряжение и стресс.
- Тревожные расстройства и панические атаки.
- Фобии и иррациональные страхи.
- Депрессия и апатия.
- Расстройства пищевого поведения.
- Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.
- Трудности в общении и социальная тревожность.
- Зависимости (игровая, алкогольная, табачная, пищевая).
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Также гипнотерапия может использоваться в комплексном лечении психосоматических расстройств, нарушений сна и хронической усталости.
Гипнотерапия является научно обоснованной методикой, признанной многими направлениями психотерапии.
Гипнологическая работа может быть полезной при следующих состояниях:
- Психоэмоциональное напряжение и стресс.
- Тревожные расстройства и панические атаки.
- Фобии и иррациональные страхи.
- Депрессия и апатия.
- Расстройства пищевого поведения.
- Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.
- Трудности в общении и социальная тревожность.
- Зависимости (игровая, алкогольная, табачная, пищевая).
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Также гипнотерапия может использоваться в комплексном лечении психосоматических расстройств, нарушений сна и хронической усталости.
Гипнологи применяют различные техники гипноза в зависимости от запроса пациента и индивидуальных особенностей его психики.
1. Классический гипноз
Человек вводится в глубокий транс, после чего гипнолог задает ему вопросы, направленные на выявление скрытых проблем. В этом состоянии сознание становится более восприимчивым к внушению, что позволяет изменить деструктивные установки.
2. Эриксоновский гипноз
Этот метод действует мягче, чем классический гипноз. Пациента вводят в поверхностный транс, используя метафоры, рассказы и косвенные внушения, что позволяет подсознанию самостоятельно выбрать наиболее подходящие изменения.
3. Проективный гипноз
Во время сеанса пациент погружается в состояние, в котором его воображение создает образы и ощущения. Гипнолог помогает ему расшифровать эти символы и использовать их для самопознания и решения внутренних конфликтов.
4. Регрессивный гипноз
Метод направлен на погружение в прошлые воспоминания для поиска первопричины проблем. Используется в работе с глубинными травмами, детскими переживаниями и иррациональными страхами.
5. Медитативный гипноз
Комбинирует элементы гипноза и медитации, помогая человеку достичь глубокого расслабления и гармонии.
1. Классический гипноз
Человек вводится в глубокий транс, после чего гипнолог задает ему вопросы, направленные на выявление скрытых проблем. В этом состоянии сознание становится более восприимчивым к внушению, что позволяет изменить деструктивные установки.
2. Эриксоновский гипноз
Этот метод действует мягче, чем классический гипноз. Пациента вводят в поверхностный транс, используя метафоры, рассказы и косвенные внушения, что позволяет подсознанию самостоятельно выбрать наиболее подходящие изменения.
3. Проективный гипноз
Во время сеанса пациент погружается в состояние, в котором его воображение создает образы и ощущения. Гипнолог помогает ему расшифровать эти символы и использовать их для самопознания и решения внутренних конфликтов.
4. Регрессивный гипноз
Метод направлен на погружение в прошлые воспоминания для поиска первопричины проблем. Используется в работе с глубинными травмами, детскими переживаниями и иррациональными страхами.
5. Медитативный гипноз
Комбинирует элементы гипноза и медитации, помогая человеку достичь глубокого расслабления и гармонии.
1. Диагностика
Перед началом работы гипнолог проводит беседу с пациентом, выясняя его запрос, жалобы и психологическое состояние. Важно определить уровень гипнабельности (насколько человек поддается гипнозу) и индивидуальные особенности его психики.
2. Погружение в гипнотическое состояние
Специалист использует голосовые инструкции, технику релаксации или визуализацию, чтобы помочь пациенту войти в транс.
3. Работа с подсознанием
В зависимости от метода, гипнолог выявляет причины проблемы, помогает пациенту избавиться от негативных установок и заменить их новыми, позитивными.
4. Выход из гипноза
Пациент постепенно возвращается в обычное состояние, чувствуя себя расслабленным и обновленным.
5. Завершающая беседа
Специалист обсуждает с пациентом его ощущения, закрепляет результаты и дает рекомендации по дальнейшей работе над собой.
Перед началом работы гипнолог проводит беседу с пациентом, выясняя его запрос, жалобы и психологическое состояние. Важно определить уровень гипнабельности (насколько человек поддается гипнозу) и индивидуальные особенности его психики.
2. Погружение в гипнотическое состояние
Специалист использует голосовые инструкции, технику релаксации или визуализацию, чтобы помочь пациенту войти в транс.
3. Работа с подсознанием
В зависимости от метода, гипнолог выявляет причины проблемы, помогает пациенту избавиться от негативных установок и заменить их новыми, позитивными.
4. Выход из гипноза
Пациент постепенно возвращается в обычное состояние, чувствуя себя расслабленным и обновленным.
5. Завершающая беседа
Специалист обсуждает с пациентом его ощущения, закрепляет результаты и дает рекомендации по дальнейшей работе над собой.
Гипноз не рекомендуется в следующих случаях:
Психические заболевания (шизофрения, биполярное расстройство).
Эпилепсия.
Наркотическая или алкогольная интоксикация.
Деменция и выраженные когнитивные нарушения.
Беременность (в некоторых случаях).
Психические заболевания (шизофрения, биполярное расстройство).
Эпилепсия.
Наркотическая или алкогольная интоксикация.
Деменция и выраженные когнитивные нарушения.
Беременность (в некоторых случаях).
1. Гипноз – это сон
Нет, гипноз – это состояние глубокого расслабления и концентрации внимания. Человек остается в сознании и способен взаимодействовать с гипнологом.
2. Под гипнозом можно заставить человека делать что-то против его воли
Это невозможно. Человек не выполнит команды, которые противоречат его моральным принципам.
3. Под гипнозом можно узнать секретную информацию
Гипноз не действует как "сыворотка правды". Человек не расскажет то, что хочет скрыть.
4. Гипноз может навредить психике
При проведении гипнотерапии квалифицированным специалистом никаких рисков для психического здоровья нет.
5. Гипноз действует на всех одинаково
Нет, восприимчивость к гипнозу индивидуальна. Некоторые люди легче входят в трансовое состояние, другие – сложнее.
Гипнолог – это специалист, который помогает людям разобраться в себе, освободиться от страхов, тревожности, зависимостей и других проблем, мешающих полноценной жизни. Гипнотерапия является эффективным инструментом в психологии и психотерапии, но требует профессионального подхода и осознанного участия пациента.
Если вас беспокоят эмоциональные проблемы, стресс или внутренние конфликты, обращение к квалифицированному гипнологу может стать шагом на пути к лучшему качеству жизни.
Нет, гипноз – это состояние глубокого расслабления и концентрации внимания. Человек остается в сознании и способен взаимодействовать с гипнологом.
2. Под гипнозом можно заставить человека делать что-то против его воли
Это невозможно. Человек не выполнит команды, которые противоречат его моральным принципам.
3. Под гипнозом можно узнать секретную информацию
Гипноз не действует как "сыворотка правды". Человек не расскажет то, что хочет скрыть.
4. Гипноз может навредить психике
При проведении гипнотерапии квалифицированным специалистом никаких рисков для психического здоровья нет.
5. Гипноз действует на всех одинаково
Нет, восприимчивость к гипнозу индивидуальна. Некоторые люди легче входят в трансовое состояние, другие – сложнее.
Гипнолог – это специалист, который помогает людям разобраться в себе, освободиться от страхов, тревожности, зависимостей и других проблем, мешающих полноценной жизни. Гипнотерапия является эффективным инструментом в психологии и психотерапии, но требует профессионального подхода и осознанного участия пациента.
Если вас беспокоят эмоциональные проблемы, стресс или внутренние конфликты, обращение к квалифицированному гипнологу может стать шагом на пути к лучшему качеству жизни.
